Manfaat AIR Putih

Orang yang sedang diet biasanya lebih memilih minum air putih hangat karena diyakini lebih cepat menurunkan berat badan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaatnya?

Berikut beberapa manfaat minum air putih hangat, seperti dilansir Boldsky, Kamis (6/9/2012):

1. Pembersihan dan pemurnian

Salah satu manfaat paling penting dari minum air panas adalah efektif dalam membersihkan tubuh. Sistem pencernaan yang buruk dapat dengan mudah diobati dengan minum segelas air panas dua kali sehari, terutama bila diminum di awal pagi. Ini akan membuang racun dari tubuh dan membersihkan sistem tubuh. Anda dapat mencampur air panas dengan madu atau lemon untuk hasil terbaik.

2. Menyembuhkan sembelit

Ini adalah masalah perut umum yang terjadi karena kurangnya air dalam tubuh, sehingga mengurangi gerakan usus. Minum segelas air hangat saat perut kosong di pagi hari dapat meningkatkan gerakan usus dan menyembuhkan sembelit. Air panas atau hangat dapat memecah partikel makanan dan melewatinya melalui usus.

3. Menurunkan berat badan

Banyak ahli diet meminta pasiennya untuk minum segelas air panas dengan lemon dan madu setiap hari untuk menurunkan berat badan. Nah, saran ini sangat membantu dalam menurunkan berat badan. Air panas dapat merusak timbunan lemak dari tubuh dan membantu dalam penurunan berat badan.

4. Obat untuk flu dan batuk

Iritasi pada tenggorokan karena batuk atau tonsil dapat benar-benar menyakitkan. Salah satu manfaat kesehatan dari minum air panas atau hangat, mengurangi nyeri tenggorokan, batuk dan membantu dahak keluar dengan mudah.

5. Mengeluarkan keringat

Bila minum minuman panas, Anda akan berkeringat banyak. Ketika suhu tubuh naik, tubuh mencoba mendinginkan suhu melalui berkeringat. Berkeringat membantu membersihkan sel-sel kulit dengan mengambil kelebihan air dan garam dari sel dan tubuh.

6. Meningkatkan aliran darah

Bila Anda minum air panas, timbunan lemak di tubuh dibakar dan timbunan dalam sistem saraf juga diurai. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan juga mengeluarkan racun berbahaya.

7. Mengurangi nyeri

Minum segelas air panas adalah obat rumah yang efektif untuk menyembuhkan kram menstruasi. Jika Anda mengalami sakit perut, sakit kepala atau badan, minum segelas air panas adalah bantuan instan.

 sumber : detikhealth

INTEGRITAS dalam KEPEMIMPINAN

Kepemimpinan yang konsisten menunjukkan keteladanan dalam mempengaruhi orang lain berarti memberikan daya dorong untuk memotivasi dirinya dalam membangun integritas, yang secara tak langsung mendorong orang lain untuk memahami secara mendalam prinsip dalam menumbuh kembangkan integritas yang kita sebut dengan prinsip pertama adalah menumbuh kembangkan kepercayaan dan keyakinan dalam merubah kesadaran inderawi ke tingkat yang lbih baik ; prinsip kedua adalah memberi saling menghormati dan menghargai orang lain ; prinsip ketiga adalah memiliki kemampuan dalam kedewasaan rohaniah, sosial, emosional dan intelektual.

definisi Integritas : 

Integritas (Integrity) adalah bertindak konsisten sesuai dengan nilai-nilai dan kebijakan organisasi serta kode etik profesi, walaupun dalam keadaan yang sulit untuk melakukan ini. Dengan kata lain, “satunya kata dengan perbuatan”. Mengkomunikasikan maksud, ide dan perasaan secara terbuka, jujur dan langsung sekalipun dalam negosiasi yang sulit dengan pihak lain

Integritas dapat dipahami dari makna huruf menjadi kata bermakna yaitu (I)krar, (N)iat, (T)abiat, (E)mosional, (G)una, (R)asional, (I)hsan, (T)awakkal, (A)manah, (S)abar. Jadi bila kata tersebut disusun kedalam suatu untaian kalimat yang bermakna, maka pemahaman INTEGRITAS adalah manusia secara sadar membuat (I)krar dengan membangun (N)iat sebagai keinginannya secara ihklas untuk meningkatkan kedewasaan (E)mosional agar memberi (G)una kedalam pikiran (R)asional dengan berbuat (I)hsan bakal memproleh kebaikan duniawi yang berlandaskan dengan (T)aqwa, (A)manah dan (S)abar. untuk bersikap dan berperilaku.

Dengan pemahaman itu diharapkan menjadi daya dorong untuk bersikap dan berperilaku bahwa “dapatkah kepemimpinan anda dan pengikutnya mencapai keberhasilan untuk tetap memiliki “integritas” dalam usaha-usaha membangun budaya organisasi yang kuat sebagai wahana untuk melaksanakan transformasi dalam perubahan sikap dan perilaku untuk mengikat diri kita bersama dan membangkitkan jiwa kepuasaan di dalam diri kita. Jadi integritas menjadi pnuntun dan wasit agar kita aka konsisten sehingga keyakinan kita akan dicerminkan oleh perbuatan kita, yang akan menunjukkan bahwa tidak akan ada perbedaan antara apa yang kelihatan dan apa yang diketahui lingkungan kita tentang diri kita, apakah berada dalam saat berkuasa atau tidak berkuasa.

Jadi integritas bukan hanya penuntun dan wasit antara dua keinginan yang kita sebut dengan “orang yang bahagia dan jiwa yang terbagi” Dengan pemahaman integritas dari sudut kata yang bermakna yang telah kita kemukakan diatas, maka membebaskan kita untuk menjadi diri yang utuh tidak peduli apa yang akan datang kepada kita.sehingga tingkat kedewasaan kita akan menunjukkan “kalau apa yang saya katakan dan apa yang saa lakukan sama, hasilnya konsisten dalam bersikap dan berperilaku.

sumber : sdmart.wordpress.com, http://www.buffhans.com

SAHABATKU, MANAGERKU....

Alhamdulillah di penghujung Tahun 2012 ini di tutup dengan lahirnya 1 MANAGER 12 % lagi yang tidak lain adalah sahabatku sendiri, seorang Ibu dengan 1 anak, sehari 2 bekerja sebagai tenaga Pendidik di Sekolah Dasar di daerah Bandung.  Nia Kurniawati, menjalankan Bisnis ini di sela2 Waktu luangnya.

Bisnis yang Modal awalnya hanya 39900 ini memang benaar2 bisa Mengubah Hidup Orang banyak, sudah banyak yang SUKSES disini. Bisnisnya bisa dilakukan dimana saja, kapan saja, FULL FASILITAS ONLINE/OFFLINE, web replike, EBOOK, training Online, Video TRAINING, bener2 deeeh FULL SUPPORT, dan yang  pasti Bisa di WARISKAAAN lhooo...

Ga nyesel ada di KELUARGA MANFAAT Orifame d'BC Network. SIapa yang Kerja SUNGGUH-SUNGGUH, maka hasilnyapun SUNGGUH-SUNGGUH. :)

selain NIA , masih banyak leader2 yang berhasil naik level : 

1. Sarini Arifah 9%

2. Neneng HAsanah 9%

3. Siska Ramanda sari 6%

4. Kiki Riskya  6%

5, Herni 6%

6. Eka arifin 6%

7. Isna azizah 3%

8. ROfidah Ulfah 3%

9. ANti yulianti 3%

10. Sri Nurlela 3%

11. Sri Mulyati 3%

12. Lina Nurbadriah 3%

Congratz yaaa Buat semua Leader ku.. semoga BUlan ini Semakin banyak yang NAik Level lagii.. 

BISMILLAH , 

JANUARi Penuh BERKAH...

Love 

Ila Fitria 

BENTO part 2

Kyaraben atau Charaben (character bento) adalah yang paling populer dipilih untuk anak-anak sekolah karena bentuknya yang lucu dan penataan yang cantik untuk membangkitkan selera makan anak. Bento menurut pendapat saya adalah suatu seni penyajian makanan dalam kotak makanan yang penuh dengan kreativitas. Tidak ada batasan untuk berkreasi, ide bisa datang dari mana saja.

Beberapa hal penting yang harus diperhatikan dalam menyiapkan bento:

1. Usahakan sebisa mungkin untuk menyajikan makanan sehat untuk anak dengan menu seimbang karbohidrat, sayur/buah, dan daging. Bento tidak harus berisi makanan Jepang tapi bisa kita adaptasi dengan menyediakan makanan yang sesuai dengan selera anak-anak kita.
2. Memerhatikan kebersihan pada saat menyiapkan dan menata makanan.
3. Sebisa mungkin merencanakan pembuatan bento sehingga tidak akan memakan waktu lama nantinya dengan ‘sketching‘ di kertas. Saya tidak pandai menggambar tapi saya perlu merencanakan dan menuangkan ide ke dalam coretan-coretan di atas kertas yang memudahkan saya dalam menyiapkan bento. Dengan perencanaan, saya bisa menyiapkan bahan makanan yang ingin saya sajikan, bentuk yang ingin saya buat, alat-alat apa yang saya perlukan, dan lain-lain. Karena saya selalu menyiapkan bento untuk anak-anak saya di pagi hari, maka rencana sudah selesai dibuat satu hari sebelumnya. Waktu menjadi sangat efisien dengan perencanaan yang sudah disiapkan.
4. Buat bento dengan kombinasi bahan makanan sehingga terlihat ‘colorful’. Bila sayur sudah berwarna hijau, usahakan jangan memasukkan buah berwarna hijau tapi bisa warna lainnya sehingga terlihat lebih manarik dan tidak monotone dengan hanya 1 atau 2 warna saja di dalam bento.

Selama ini banyak orang mengira kalau bento hanya diperuntukkan untuk anak-anak yang susah makan. Bento adalah untuk semua anak bahkan untuk orang dewasa. Bisa menyiapkan bento untuk anak-anak kita adalah suatu kepuasan tersendiri dan kebanggaan bagi anak-anak. Di samping itu kita bisa mengontrol dan mengatur makanan sehat yang mereka dapatkan. Terutama bagi anak-anak yang memiliki masalah alergi pada jenis makanan tertentu.

Pada kenyataannya, bento tidak melulu harus Kyaraben/ Charaben bento.
Banyak jenis bento yang tidak memasukan unsur ‘cute’ ke dalamnya. Jadi tidak usah berkecil hati bila merasa tidak bisa menyiapkan bento dengan karakter yang lucu. Yang terpenting adalah makanan yang sehat seimbang dan penataan yang menarik. Semua bisa dipelajari dengan mudah melalui media yang tersedia seperti buku-buku bento dan blog-blog bento sebagai referensi.

Dengan bento lebih hemat dan terjamin dengan makanan sehat dan gizi seimbang.

www.theurbanmama.com

 

BENTO Part 1

Alhamdulillah anak2ku bukan type yang susah makan, untuk bekal sekolah pun ga pernah rewel asalkan bikinan bunda pasti selalu habis..:) 

Kebetulan Kaka Shasya itu kalau bekal sekolah harus n wajib ada nasinya.. indonesia bgt deeeh hehehe... sekarang sedang musim niih bekal makanan dalam bentuk BENTO. 

Bentō (弁当 atau べんとう^?) atau o-bentō adalah istilah bahasa Jepang untuk makanan bekal berupa nasi berikut lauk-pauk dalam kemasan praktis yang bisa dibawa-bawa dan dimakan di tempat lain. Seperti halnya nasi bungkus, bentō bisa dimakan sebagai makan siang, makan malam, atau bekal piknik.

Bentō biasanya dikemas untuk porsi satu orang, walaupun dalam arti luas bisa berarti makanan bekal untuk kelompok atau keluarga. Bento dibeli atau disiapkan sendiri di rumah. Ketika dibeli, bentō sudah dilengkapi dengan sumpit sekali pakai, berikut penyedap rasa yang disesuaikan dengan lauk, seperti kecap asin atau saus uster dalam kemasan mini.

Ciri khas bentō adalah pengaturan jenis lauk dan warna agar sedap dipandang serta mengundang selera. Bento dapat pula dihias dan disusun rapi dalam gaya yang disebut kyaraben. Kemasan bento selalu memiliki tutup, dan wadah bentō bisa berupa kotak atau nampan segi empat dari plastik, kotak roti, atau kotak kayu kerajinan tangan yang dipernis. Ibu rumah tangga di Jepang dianggap perlu terampil menyiapkan bentō, walaupun bentō bisa dibeli di mana-mana. Di Indonesia, hidangan ala bento mulai dipopulerkan jaringan restoran siap saji Hoka Hoka Bento sejak tahun 1985.^[1]

  

^{Resepnya sendiri sudah bisa didapat dimana saja, kebetulan peralatan bento-ku belum lengkap jd biasanya bikin seadanya, dan disesuaikan dengan bahan2 yang ada di rumah.  :)} 

  

 by: www.dbento.com, http://id.wikipedia.org/wiki/Bento

Macaroni Schotel

Macaroni Schotel ala Yenni's Cake

Bahan :

250 gr macaroni (bagus pake yang lurus), rebus setengah matang dengan 1 liter air+ 1 sdm garam, sisihkan

2 sdm butter, untuk menumis

1/2 buah bawang bombay, cincang halus

1 buah bawang putih, cincang

2 lembar bay leaf

5 lembar smoked beef, iris2 memanjang

250 gr daging giling

1 blok kaldu sapi

3 sdm tepung terigu serbaguna

400 mL susu cair/UHT

100 mL krim kental

3 butir telur

100 gr keju cheddar parut

1/2 buah pala, parut

1-2 sdm gula pasir

1 sdm peres merica bubuk

2-3 sdt garam sesuai selera

Bahan saus putih :

1 sendok makan mentega tawar

2 sendok makan tepung terigu serba guna

500 mL susu cair

250 mL krim kental

1/4 sendok teh pala bubuk

1/4 sendok teh merica bubuk

1/2 sendok teh gula pasir

1/4 sendok teh merica bubuk

1 sendok teh garam

50 gram keju permesan parut

cheddar cheese parut untuk taburan

oregano bubuk untuk taburan

aluminium cup kecil

Cara Membuat :

1. Tumis dengan butter, bawang putih lalu bawang bombay dan bay leaf sampai harum.

2. Masukkan daging giling, smoked beef, aduk2 sampai berubah warna.

3. Taburi dengan terigu, masak sebentar sampai terigu matang.

4. Tuang susu sedikit demi sedikit sambil diaduk2 sampai susu habis.

5. Masuukan krim kental, aduk lagi, kecilkan api. Masukkan macaroni.

6. Tambahkan bumbu2 lain, merica, pala, gula, garam dakaldu sapi blok kedalam adonan. Aduk, cicipi.

7. Matikan api. Masukkan keju lalu telur, aduk sampai rata.

8. Masukkan kedalam aluminium foil sampai hampir penuh. Tekan sedikit supaya padat.

Saus putih :

1. Panaskan butter, masukkan tepung terigu, aduk2 sampai wangi dan terigu matang.

2. Masukkan susu dan krim kental sedikit demi sedikit, aduk sampai adonan mengental, tambahkan keju, gula, pala dan garam. aduk sampai licin.

Penyelesaian :

Tuang saus putih diatas adonan makaroni sampai penuh. lalu taburi dengan keju cheddar parut dan oregano bubuk diatasnya. Panggang dengan cara au ban marie/ ditim sampai keju kering kecoklatan kurang lebih 30-40 menitan dengan api sedang. Sajikan dengan saus sambal bisa juga ditaburi keju permesan lagi diatasnya.

Hasil ; sekitar 25 buah cup kotak kecil.

www.yenniscake.com
 

The Queen's Cake

The Queen's Cake

Cake Sehat dan Lezat disajikan kepada SYLVIA, RATU SWEDIA saat Kunjungannnya ke IGELOSA.

BAHAN-BAHAN : 

4 butir telur
1 dl (36ml) Nutrishake Vanilla
4 dl (400ml Yoghurt (10% fat)
1 lemon ; Jus+ Potongan Buah


CARANYA :

KOCOK Telur Hingga ber Volume dan Mengembang 3 kali lipat.  

Tambahkan bubuk NutriShake, Yoghurt, Juice Lemon+Potongan buah dan aduk perlahan hingga bahan2nya tercampur.
Tuangkan dan Panggang dalam Oven di SUhu 180 derajat selama 50-60 menit.
Tusuk cake dengan Pisau jika tidak ada adonan yang menempel berarti cake telah siap. sajikan dengan Pure berry favorite. 

untuk 12 porsi

sumber: buku panduan NutriShake by Oriflame